怀孕那时候，脸彻底肿了。

不是那种胖乎乎的浮肿，是那种从额头一直往下，下巴、双颊，就连嘴角旁边，密密麻麻地冒出一堆红肿的东西。

看着像是要把脸上所有东西都挤出来，让人心里直发慌。

有时候刚洗把脸，镜子里那张脸比出门前还要油亮，仿佛五官都重了那么几斤。 实际上这玩意儿在医学上叫痤疮，也就是痘痘。大量准妈妈会揪心地问我：“宝宝，我是不是对怀胎十月有害了？

要不要去挤？”说实话，遇到这种情况，情绪千万别忒激动。

起初得明白一个冷冰冰但挺现实的事实：孕期激素水平那是确实会上山，雄激素绝对也没少。

这就好比你的脸突然变成了一个庞大的啤酒肚，那会儿不显，目前不中了。体内分泌的激素多了，皮脂腺就像开了水龙头的傻子，疯狂分泌油脂。再加上皮肤代谢变慢了，这些油脂排不出来，堵在毛孔里，炎症一来，痘痘就冒出来了。 这就好比你家里进了个过敏原，你的皮肤自然也会闹情绪。有些痘痘是好办长出来的那种，像花生米那么大；有些则是那种米粒大小、密密麻麻像松树皮一样的那种，一般长在鼻翼两侧要么下巴上，特别爱钻疼。

要是你发现鼻子两边红红的，还老是认定鼻子堵得慌，那大约率是“鼻唇沟”区域的痤疮，这时候脸下面会肿得跟馒头似的，那叫一个难受。 有人可能认定，是不是我最近吃辣吃忒猛了？

要么熬夜熬得忒狠了？实际上大量时候，这不是好办的“吃坏了”，而是皮肤屏障被“拆东墙补西墙”的过程打破了。长期熬夜会让睡眠不足，害得细胞修复本事下降，痘痘就像坏了的灯泡，更好办亮堂起来。

特别是到了孕晚期，肚子大了，皮肤被撑开了，毛孔都显眼了，这时候长痘的概率自然增多了。 那该如何办呢？千万别盲目去挤。大量姐妹认定挤干净利落了，痘痘就没了，可若是手劲儿大点，好办把炎症感染进去，那红肿如何消？伤口还在愈合，还会留下红色的印子，就连有点凹进去，那是凹陷性瘢痕。

这时候的修复比祛痘本身还要慢，恢复期可能得花一两个月。

故此，心态放平，别把自己搞得忒焦虑。 想治，就得对症下药。网上那些啥“速效祛痘膏”、“含水杨酸精华”的，能不能直接上脸？那是行不通的。孕期皮肤娇嫩，角质代谢本来就不稳，这时候乱用猛药，不仅可能刺激皮肤，还得警惕药物性皮肤炎。咱们得讲究个稳妥。 首选肯定是内调。饮食调整是最基础也最关键的一环。少吃那些高糖、高乳制品的东西，特别是牛奶和甜食，它们都会刺激身体分泌更多激素。多吃点维生素 B 族，特别是 B2 和 B6，对皮肤代谢有帮助。

还有适当的蛋白质摄入，比如鸡蛋、瘦肉，补充优质蛋白也能帮助身体修复受损的皮肤。 外用的话，要保守。医生可能会开一些比较温和的祛痘产品，要么建议点涂一些特定的药物，比如过氧化苯甲酰要么克林霉素，但这得看具体情况，别自己瞎拿。有些护肤品里要是含有水杨酸，浓度也得管住在挺低的水平，不能高浓度刷脸。 除了护肤和饮食，还得好好休息。失眠是害得痘痘爆发的内因之一。试着早点入睡，哪怕睡不着，也尽量精神一点。睡前给脸做个好办的清洁，那是务必的，但别用忒强的洗面奶，温水洗就够了。 怀孕中期到晚期，脸上长痘确实挺掉价，看着特别刺眼。但这毕竟不影响宝宝啊，宝宝根本闻不到激素味，更闻不到你脸上的机油味。

只要不是那种严重的囊肿型痘痘，大多数情况下，随着宝宝长大，皮肤代谢加快，痘痘会慢慢淡下去的。 实际上大量准妈妈的经历发现，随着胎动增添，孕妇自身的皮肤也会变得细腻一些，长痘的感觉虽在，但严重程度可能不如前两段明显。

故此，别忒把自己当回事，把它当成孕期皮肤生理性变化的一个伴随症状，大谱子就行。还不如对着镜子焦虑半天，不如érich 自己喝杯温水，深呼吸一下，告诉自己：我在努力照顾好自己和宝宝，这有啥大不了的。 最终，要是这些痘痘特别凶，要么伴有发烧、严重疼痛，那肯定得赶紧去医院皮肤科看看，排除一下有没有其他隐患。

总而言之，孕期护肤的核心不是“去痘”，而是“维稳”和“舒适”。

只要心态稳着，不瞎折腾，趴在床上数羊也能把脸养得比孕前光滑。

毕竟，我们生的是个宝宝，不是个烂脸机器。