拉不出屎不是小事，但这事儿实际上没那么可怕
咱先聊个最实在的：想大便拉不出来，这实际上是大脑和肠胃在跟身体里的“卫士”吵架。就像是你家里突然来了个难搞的室友，不肯走，非要赖在屋里不走。
这时候你自己急得满头大汗，想找点办法赶紧把人请出去，结局发现钥匙都忘了找。
这就好比身体里的粪便，它本应当乖乖地往下走，结局被“保安”给拦在了门口。
这时候，你大约率会想喝点水，要么揉揉肚子，就连想出门挤公交。但这些办法大量时候就像隔壁老王给狗挠痒痒，不仅没用，还可能把路堵得更死。
大量人认定这事儿就是好办的憋住就行，憋着呗，再补点水。行也得行，不中也得行。但要是你硬憋着，那情况就严重了。
你想想，人的肠道像个大水管，水冲进去，粪水跑出来，中间得有个缓冲带，叫结肠。
要是门被关死了，水堵在里面，压力越来越大，最终不仅把门冲开，还可能把水管给冲裂，要么让里面的肌肉出于长期紧张而老废。
这时候，你就不只是是想拉屎，而是启动面对一个真正的“物理危机”了。
这时候，最见效的实际上是那个“开盒”动作，就是那会儿老话说的“开塞路”。
你想象一下，这时候你的直肠就像个快溢出的桶，里面全是水，旁边还堵着个塞子。
这时候你不用手去掏，不用去忍，直接用手抓住那个塞子，硬生生把它拔掉。
这动作实际上挺狠的，对着那个硬硬的玩意儿轻轻一掰，伴随着一阵“咔哒”的响声，那股压力瞬间就释放了。就像是你家水管里的压力阀被猛的拧开，哗啦一下，水流就顺顺溜溜地出来了，身体也舒坦了。
这招不管你是刚排了一宿，还是憋了一整天，效验惊人，立竿见影。
自然，除了开塞路，平时出门，共享单车、公交车还是地铁，这玩意儿也得有。
你想想，只要坐的是公共交通工具，哪怕是你去挤那个稀稀拉拉的早高峰电车，只要不人挤人，哪怕只有排班，你都能算个“好人”。
那时候，那个塞子在你手里，你只需求轻轻一点，要么找个水冲一冲，往往就能把难题解决。
这比在家等着难受多了，毕竟那时候还得顶着寒风，还得揪心那塞子掉地上。
说到这儿，你可能想，我平时都只去趟茅房啊，如何就拉不出来？实际上啊，这往往不是身体出了难题，而是“管理”出了难题。
比方说，你是不是最近工作压力大，步行都匆匆忙忙，连上茅房的工夫都被挤得没了？
要么，你是不是平时一直怕费事，总认定拉完屎就完了，一个个都忍那会儿了，结局最终攒得越狠，越堵得死。
这就好比你家里堆满了纸箱，并且堆得乱七八糟，根本找不到出口。
这时候，你得先来个“断舍离”，把那些不需求的东西都整理好，剩下的再找地方放。在这个意义上，整理情绪、梳理习惯，才是解决便秘的捷径。
再说个数据吧。根据一些医疗机构的统计，要是长期便秘不及时干预，会害得严重的肠梗阻。
这就不只是是便秘如此好办了，它可能让肠子萎缩，让肌肉萎缩，让肠道彻底丧失了蠕动本事。
这时候，你不仅拉不出屎，连水都引不进去，整个人都会像在大雾里游泳一样难受。
故此，咱们得赶紧把那段被堵死的肠子给通开。
除了吃药和开塞路，还有一个尤实际上用的办法，就是那个“坐式比拉”。大量老中医都爱用这个，实际上道理挺好办，你坐在那儿，把脚下放低，脚踩在马桶座圈要么脚凳上，要么干脆就是坐在地上（要是环境准的话），让直肠的位置抬高。
你想想，这时候那个塞子就在你嘴底下，距离嘴只有几十厘米。
这时候你只需求松快臀部和大腿周围的肌肉，是不是感觉那个塞子轻飘飘的？你用力一推，要么用脚指头顶一下，那个压力瞬间就卸下来了。
这招特别适合那种想拉但又拉不出的时候，它能帮你从心理上彻底松快下来。
实际上，拉大便这事儿，大量时候是心态难题。你越是紧张，越是想着“我肯定管住不住”，越是乱动，肠道越乱了。
这时候，你要做的是“静”下来。找个舒服的地方，找个舒服的姿势，哪怕只是在家里那个小板凳上，也别去挤公交了。把注意力从“我要拉”挪到“我在休息”上。当你不再焦虑，那个塞子自然会松。
这就好比你家里那堵墙，你焦虑着如何把它拆掉，墙反而更结实。你得先平复下来，再动刀。
最终还要提个醒，有些药别看能通，但治本的不止药。
比方说，要是你发现自己一直便秘，那可能得查查是不是肠道功能弱了，要么是不是习惯不好，害得长期压抑。
这时候，除了调整饮食，适当增添膳食纤维，多吃点像粗粮、全麦面这种东西，别看口感可能不好，但效果实在。
要么，要是条件准，能够去看看中医，看看是不是体内有积热，要么湿气忒重，把体内这团“火”要么“湿”散了，肠道自然就通畅了。
总而言之，拉大便这事儿，别把它当成一种惩罚，别让它变成一种折磨。把它当成身体的一个小提示，提醒你需求休息、需求松快、需求清理。
只要你不急不躁，不硬憋，不盲目乱动，用对方式，这玩意儿挺快就能解决。
毕竟，身体舒服了，生活才有质量嘛。
这时候，你哪怕再难办，也能像开塞路一样，把路给自己让出一条宽宽的路。