最近这头昏脑涨的感觉，简直跟被打了个半死相关。

那会儿早上起来眼皮子沉甸甸点，这情况居然天天都在写，根本就没想过那就是病。互联网上那些“早上忒阳出来”的养生贴，我看了又想笑又想哭。

那都是骗人的，真要把人吓出幻觉呢。 实际上啊，这头晕这事儿，跟啥也没关系。你昨晚是不是睡得特别香？要是整宿整宿睡在床板上，脑子在那儿转悠，第二天肯定晕得跟散架似的。

要是白天坐在办公室，前脚刚走，后脚就脱力，那多半是昨晚没睡够。最近天热，气温高，人体散热难，头一热就酸，这正常。可要是头一天就昏，第二天照样晕，那就不中了，那说明身体内部哪出了难题。 咱不能光盯着症状抓狂，得看看身体到底是遭了啥气。

比如最近是不是时常加班？人没休息好，血管里全是没用的血流，头一压，那感觉像给大脑灌了冰水，瞬间清醒不了，接着就晕。再比如，是不是最近吃多了油？哪怕只吃个两三个猪蹄，脂肪堆积在血管里，血液循环慢了，头就盘不起来。

还有啊，是不是最近熬夜刷手机？蓝光一照，瞳孔就散，人就好办迷糊，这种晕是浅层的，睡一觉就好了。 要是这头晕情况持续了好几天，那就得引起看重了。最近体检报告显示，我 colleagues 的血白蛋白都在下降，再加上我最近天天扫黄历、查天气，整个人处于亢奋状态，体内的水分代谢慢了，加上血管收缩，血压在那儿忽高忽低。

有时候血压低，头就晕；有时候血压高，头也晕。

这就叫“晕船病”，只不过病人是自己晕船。 说到数据，我最近测过自己的血压，早上 11 点测是 145/90，下午 5 点测是 130/80。

这个波动，说明身体确实不稳定，血管在打架。

要是再结合我最近频繁熬夜，那情况就更明确了。生活条件好了，人都胖，内脏脂肪多了，代谢就差了，头一晕，浑身发软，这跟身体在抗议情绪一样，得给个信号。 那到底咋整？别急着买药。先稳住心态，别总想着“我这次一定行”。头晕这事儿，有时候是身体在给你递信号，让你停下来歇会儿。

比方说，最近是不是吃得忒油腻了？那就先清淡点，少吃肉，多吃点蔬菜，给肠胃松松绑。

还有啊，是不是最近忒累了？就躺平两天，哪怕啥都不干，闭上眼发呆，让身体去修复一下。 这附近有个老中医，他总说“气血不足，头就晕”。

这话虽糙，但理不糙。气血就像河水，要是河道不通，水一压，肯定淤积到头里。最近我质疑自己是不是忒爱动脑子了，把脑子没休息好，这就相当于给大脑“供电”。

故此，适当躲进人群，多听听歌，让脑子喘口气，有时候比喝头孢管用。 我最近还在研究如何治这个头晕，试过大量方式，效果都不咋样。

后来发现，有时候光靠喝喝中药，认定头有点好点了，但又立马复发。

看来真不是虚的，得从生活习惯入手。

比方说，少熬夜，中午固定工夫起来透透气，哪怕只是出去晒十分钟忒阳，也能让体内的阳气流转起来。

还有，就寝的时候把空调调高点，别直对着脖子吹风，脖子受凉了，头也晕。 对了，最近听说市面上有个所谓“偏方”，说是用点酒醋兑水往耳朵里滴，说是能通经络。我试了一次，认定耳朵里顺顺溜溜的，可头还是晕得了得。

看来这种土方子，只能治治局部的不适，治不了整体的症状。 实际上啊，最近这头昏，多半是身体在喊疼。

可能是缺了啥营养，也可能是心火忒旺，把脑子烧干了。

故此，别总想着硬撑。多晒晒忒阳，多吃点绿叶菜，少喝点甜饮料。

要是这种情况长期不缓解，那还是去医院做个全面检查吧，别自己吓自己，也别被那些广告蒙了眼。 总而言之啊，认定头晕了，除了吃药，就得把生活调调。自己身体是自己的，别总想着省那点回扣，省了健康可是找不回来的。

要是实在干不动，就去问问那老中医，让他帮你把把脉。

这别看是个小病，但只要是你自己的事儿，就得管住自己，别让它拖着你累死。

毕竟，活着累，不是活着都累，得活着才有奔头嘛。