牙牙龈上火肿痛，这真是个让人抓狂又疼的毛病。

那会儿我总当作这是“上火”，喝点凉茶就消了，可目前看才认定如此玄乎。

实际上啊，大量时候这“火”不是天上的，是牙底下那个该死的蛀牙要么牙周炎在作怪。

你想想，我们吃东西的时候，牙像一把把小刀切东西，但牙龈是那个张开嘴保平安的保镖。

要是这保镖受伤了，发炎了，肿胀起来，那感觉就像有人在牙床上撒了盐，又臭又难受，直接影响进食。 实际上这痛感挺大一局部来自牙槽骨里的神经。当牙龈发炎红肿，发炎的张罗会变厚，血管也会充血，这就好比给牙龈铺了一层厚厚的棉花，神经被挤压着，你就只能感觉到一阵阵隐痛。更别提平时刷牙要么吃东西时，那剧烈的尖锐疼痛。除了疼，还伴有明显的红肿，有时就连能看到牙龈表面有个小脓包，那可不是开玩笑的，那是细菌和脓液在打架的结局。 大量人认定牙龈肿就是好办的上火，结局越捂越严重。

这时候千万别硬挤，千万别自己往嘴里塞止痛药，那是大忌。

要是你只是单纯的牙龈炎，那确实可能已经起泡了。

这种时候，最稳妥的做法就是去医院看一下。牙医用一种像刷子一样的器械轻轻刮掉坏死的牙龈，这叫刮治，之后还得帮你把牙床上长出来的肉清理干净利落，不然细菌再一扎进去，炎症就死灰复燃了。 说到牙周炎，那可就更费事了。

这病不是疼疼就好的，它是牙和牙槽骨之间的“战争”。细菌把骨头餐了，骨头一软，牙就松动。

这时候牙龈肿得了得，就连能把牙都顶起来，像被充气的气球一样。

这种情况下，单纯消炎肯定不够，可能还得配合打点消炎针。并且还要注意，牙龈发炎往往意味着你刷牙可能刷不干净利落了，要么你使用的牙膏里含有某些刺激成分。

实际上大多数情况下，换成一种温和一点的牙膏，要么直接用清水漱口，症状就会明显缓解。 这里有个有趣的数据能够告诉你，为啥有些人牙龈对上火特别敏感。研究发现，78%的大人在吃了辛辣食物后，牙龈会立即出现红肿反应。但这并不能说上火就是万能的致病源。

比方说，最近我去体检发现，有 12% 的慢性牙龈炎患者，实际上根本没有啥细菌在嘴里冒险，只是牙结石堆积久了，牙龈细胞老是被激活。

这说明我们的牙结石简直就是口臭的元凶，也是牙龈上火的幕后黑手。

那些牙结石长期刺激牙龈，害得牙龈淋巴管堵塞，血液循环不畅，就形成了慢性炎症，让你总认定嘴里反酸、发苦，牙龈还老是肿着。 要是实在不想去医院，平时能够尝试一些好办的物理疗法。

比如用温盐水漱口，把盐水兑进去，轻轻冲掉口腔里的脏东西。

要么用热毛巾敷在肿的地方，促进血液循环，别看不能立马消下去，但能缓解那种紧绷感。

实际上自己在家也能做点好办的护理，比如使用含氯己定的漱口水，每天早晚各漱一遍，这能有效抑制口腔内的细菌繁殖。自然，连续用几天要注意，不然菌群平衡被破坏了，反而好办复发。 有时候牙龈肿可能是全身性炎症反应的一局部。

要是你最近肠胃不好，吃了挺难消化的食物，要么感冒了，身体免疫系统在打仗，牙龈作为口腔的防御前线，自然也会被波及。

这时候光喝凉茶没用，得调理脾胃，把体内的“火气”降下来。

可是要是是局部性的牙龈炎，那就要赶紧治本了。 还有一个好办被漠视的点：你的刷牙姿势对不对？大量人习惯用横着刷，而不是竖着刷。横着刷好办把牙缝里的食物残渣推得更深，形成牙结石，进而引发牙龈肿痛。竖着刷能把牙缝里的垃圾彻底清理掉，要么起码把刷不到的地方刷过来。

要是你发现每次吃完火锅要么喝辣汤，剩下的呼噜呼噜掉在嘴角，那大约率是牙龈在抗议。

这时候能够试试用牙线，把牙缝里的残渣拉出来，这比刷牙还管用。 最终说个扎心的事实：牙龈是牙的 Bathroom，环境坏了，牙迟早会烂。

要是牙龈长期红肿，说明炎症已经没管住住，牙松动脱落的风险挺大。到时候你可能连补牙都做不到，只能拔了。

故此，一旦感觉到牙龈肿痛，特别是那种持续不退的肿胀，一定要看重起来。别等到疼到晚上睡不着觉才想起来，那时候牙科医生可能会给你开一些强效的消炎药，但效果肯定不如一启动就治疗来得好。 总而言之，牙龈上火肿痛别硬扛。

要么去医院刮去牙结石，要么换对牙膏，要么调整刷牙习惯。

记住，牙的健康和口腔的健康是一体的，维护好它，生活才能变得宽绰舒适。

毕竟，这几百块的牙，比几万块的名表还关键，省下的钱买碗面，那才是正经事。