怀孕这一段工夫，身体里的激素水平就像坐过山车一样忽高忽低，脸上的小疙瘩也跟着闹情绪。大量孕妈在孕期长斑，心里一直一急，心想是不是宝宝没照顾好，要么自己气色忒差。

实际上，这多半不是你的错，更多是体内激素的小插曲。 咱先聊聊中医看起斑。老话说“肝开窍于目”，孕期肝气好办波动，肝火旺的时候，热气往上冲，就爱在眼周围聚积，形成那种红红的小点，要么嘴唇边缘也泛淡黄的“花斑”。

这可不是确实脸上长斑，更像是脸上的红血丝被热气熏红了。

这时候别急着上猛药，喝点清肝火、疏肝解郁的汤水，比如菊花枸杞茶，要么医生开的调理气血的益母草汤，往往能哄好这伙“闹脾气”的肝火。

那些顽固的、颜色深的斑块，多半是黑色素在激素刺激下疯狂造的，这时候光靠内调不中，得找专业皮肤科医生看看，可能得配合点规范的激光要么药物，把黑色素给压住，别让它们长成“花”字样。 要是是真正的色素沉着，那得从源头去查查。孕期血压高了归于“妊娠高血压”，血压飙得忒高，血管会漏血，红细胞里的铁代谢乱了，间接影响了黑色素生成，这就是典型的“高血压性黄褐斑”。

这种斑一般长在两颊，颜色暗褐，边界不清楚。出现这种苗头，医生可能会让你先别用孕妇专用的护肤品，而是得把血压压下来，把血管堵住，斑自然就淡化了。

这就好比路边的树被根子淹了，叶子再绿也没用。 说到护肤品，孕妈们千万别迷信那些猛烈的美白霜。孕期皮肤变得敏感又脆弱，厚厚的一层油膜堵在毛孔里，不仅闷出痘痘，还好办过敏。

这时候最稳妥的办法是精简护肤。啥都别抹，特别是那些宣称能“一擦就白”的化妆品，孕期激素波动会让代谢变慢，涂得越多，负担越重。

反之，选一些温和的保湿霜，成分里避开那些可能会刺激皮肤的，像维生素 C 衍生物、烟酰胺这些相对保险的成分，既能补水，又能慢慢提亮肤色。 生活中的一些小细节，往往被孕妈们忽略了，却是长斑的大功臣。记得勤洗脸，但别用热水烫脸，温度要高，血管才会扩张，脸色才会红。洗完脸后，用干净利落的毛巾轻轻按两下，把毛孔里的脏东西挤出来，这时候手要是凉的，反而好办把毛孔堵死。

还有，千万别熬夜！

这是大忌，熬夜会让肝脏更忙，更想排毒，而肝脏排毒不畅，黑色素就无处躲藏。孕期还有时饿得慌，糖分摄入多了好办血糖波动，血糖不稳就是斑发的温床，故此饮食要规律，少吃高糖的甜点，多喝水，促进代谢。 自然，要是斑点越来越多，要么伴有其他不适，比如乳房胀痛、头痛、视力不清楚，那可能是激素紊乱的信号，这时候务必去医院查个血，看看 HCG 和孕酮水平是否正常。别自己吓自己，只要排除了病理因素，大多数斑点都能随着孕期的终止，随着体内激素水平的平稳而慢慢代谢掉。 最终想跟姐妹们说，孕期变丑，大量时候是出于焦虑。把心思多放在吃得好、睡得香上，多跟宝宝互动，那些斑斑点点反而成了你独一无二的勋章。等到宝宝出生了，只要护理得当，皮肤慢慢恢复过来，那时候看着自己，心里比啥都美。

记住，美不是靠猛药救的，是日子过得好，身体状态稳了，斑点自然就淡了。