冬天的脚后跟，那没用的地方，往往是最先受罪的。大量时候，你光脚丫子踩在雪地里，认定冷得慌，脚后跟却把它当成了最好的避风港，结局就是那一层薄薄的皮，硬生生地裂开了。别急着去找啥大定心丸，咱们先别在那儿找专家，也别在那儿看那些教科书式的调理方案，行不？正经人都是如此过来的，所谓“脚后跟裂”，说白了就是干裂，不够撑，不够水。

这就好比你长期在泥地里干活，皮肤没拿到滋润，最终干裂得跟纸一样脆，再翘一刺，就破了。 大量人一看到裂口，第一反应是涂点厚重的油膏，要么拿创可贴缠上。但这事儿啊，得看具体情况。

要是裂口是那种细小的、像裂口的瞎子一眼就能看到的，这时候硬塞东西进去，要么涂厚厚的凡士林、尿素霜，确实有用，能防止水分流失，让皮肤软软地长出来。但若是那种裂得深不见底、就连能看到底下的骨头，要么裂口里全是黑黑的皮屑，那这就得换个思路了。

这时候，别想着“修复”，得想着“疏通”和“平衡”。咱们得明白，脚后跟的角质层特别厚，一旦特别厚，湿气排不出去，再加上冬天温度低、湿度小，角质层就干得像沙子一样，一碰就碎，再想让它长回去，难度比登天还难。 说到这，咱得聊聊数据，你信不信？就说那些在户外劳作的人，要么长期在冬季户外作业的人。他们脚后跟的皲裂程度，往往比那些只在室内办公、冬天穿厚棉鞋的人要严重得多。

你看，有些研究数据表明，在极寒环境下连续工作超过一个月，且没有穿隐形护具的工人，其足底皲裂的面积和深度，简直是一般/平平人的两倍。

这哪是步行嘛，那是真·扛事儿。更有趣的是，有些数据还显示，在低温环境下，足底张罗的血管会为了保暖收缩，血流量削减，进而害得皮肤营养供应不足，干裂速度会加快。

这意味着，你的脚后跟不仅是在“受冻”，更是在“饿着”，皮肤出于缺血而变薄，再受刺激就更好办裂开。 那该如何办呢？还不如急匆匆地找药膏，不如把功夫下在“养皮”上。养皮，实际上是恢复皮肤的湿度和弹性。

这时候，透气成了关键。大量人为了美观，不穿袜子光脚踩雪，这样好办让脚后跟受凉，加重裂口。

实际上，冬季脚后跟最好穿那种透气性好、保暖性稍强的运动鞋要么专门的护耳鞋。袜子选棉的，吸汗排湿，别选那种忒滑的化纤袜，冬天脚后跟好办裹住，越裹越裂。 除了穿对，手法也挺关键。

这得靠“推”和“摩”，而不是“涂”。去菜市场找找买不起的土鸡蛋，要么用空瓶子榨出来的油，每天要么隔天，用手根部，利用指腹的滑动摩擦，轻轻地把脚后跟的表层老皮“推”起来。

这一推，一下，就推一层皮，还能把脚后跟透出来的热量吃进去。动作要快，不要死按，手要稳，不要用力过猛，那样好办起水泡，那就更糟了。推完后，用温热的毛巾敷一下，让皮肤舒展开，这时候，你再用点含尿素要么高浓度维生素 A 的乳膏，轻轻涂上去，吸收率会高大量。

要是实在认定干痒起皮，能够用手指头甲挑出死皮，那是让皮肤重新呼吸的好机会。 还要提醒一句，千万别光涂油，忘了保湿水。大量老手偷懒，只涂油不补水，结局油贴在死皮上面，搓都搓不掉，像霜一样硬。

这时候得加个“水”，也就是那种清爽的保湿霜，要么含玻尿酸的乳液，给这层硬壳浇点水。

有时候，把脚后跟泡在温温的盐水中，等水干了，再用毛巾轻轻擦掉富余水分，然后再涂，这种方式效果往往出奇的好。 说白了，脚后跟裂就裂吧，它是个慢性毒瘤。干燥、冷飕飕、少了运动，把这些搞在一起，它就给你找茬。想让它愈合得快，就得给足后跟“松松垮垮”地舒坦，让它多吸点水，多透点气。别总想着把它“养厚”，实际上厚皮越裂越好办，厚皮越厚越难愈。

不如把它养薄，养薄了，皮肤软了，弹性足了，再配合上面说的推摩和保湿，裂口自然能长平。

这道理听起来好办，做起来反正是咱老百姓家底厚、正气足的事儿。